¿No soportas algunos sonidos? Así es vivir con Misofonía

La última actualización se ha realizado el 19/03/2026. El artículo ha sido revisado por Julio Gómez Relinque.

¿Te genera una ira irracional escuchar a alguien masticar? ¿El sonido de un bolígrafo haciendo «clic» te dan ganas de salir corriendo? Quizás sufres de misofonía y no lo sabes. Aquí te explicamos qué es, por qué ocurre y, sobre todo, cómo dejar de sufrir en silencio.

1. ¿Qué es la misofonía?

La misofonía es un trastorno neurofisiológico caracterizado por una respuesta emocional y física desproporcionada ante sonidos específicos, generalmente cotidianos y repetitivos.

Nota importante: A diferencia de lo que se creía antes, la misofonía no es un trastorno obsesivo compulsivo (TOC), aunque puede compartir síntomas como la fijación en el estímulo. Es, más bien, una «hiperconectividad» en el cerebro entre el sistema auditivo y el sistema límbico (encargado de las emociones).

2. ¿Cuáles son las causas de la misofonía?

Aunque la ciencia sigue investigando, hoy sabemos que no es un simple problema de «mal humor». Las causas principales incluyen:

• Componente hereditario: Se ha observado que suele presentarse en varios miembros de una misma familia.
  
  
• Disfunción del sistema nervioso central: El cerebro procesa ciertos sonidos como una amenaza directa, activando el modo de «lucha o huida».
  
  
• Hiperconectividad neuronal: Estudios de neuroimagen muestran una conexión excesiva entre la corteza auditiva y las áreas del cerebro que gestionan la ira y el miedo.
  
  

3. Síntomas de la intolerancia a los sonidos

La misofonía no es solo «molestia», es una reacción física involuntaria. Los síntomas más comunes son:

• Físicos: Sudoración, tensión muscular, aumento del ritmo cardíaco y presión en el pecho.
  
  
• Emocionales: Ira inmediata, irritabilidad extrema, ansiedad o sensación de pánico.
  
  
• Conductuales: Necesidad de huir del lugar, imitar el sonido (ecolalia) para «cancelarlo» o confrontar a la persona que hace el ruido.
  

Para medir su impacto, los especialistas utilizamos herramientas como la Escala de Activación de la Misofonía (MA-1), que clasifica la severidad desde el nivel 1 (una leve conciencia del sonido) hasta el nivel 10 (agresión física o autoagresión).

Es importante tratar la misofonía a tiempo, pues en el peor de los casos podría llegar a convertirse en una fonofobia. Para ello, la comunicación es vital, pues da lugar a la toma de acciones, ya sea para mantenerla controlada o para buscar ayuda profesional en el caso de que el padecimiento este ocasionando malestares severos.

4. Implicaciones a nivel social

Este trastorno no solo afecta a los pacientes a nivel psicológico, sino también a nivel social, personal y laboral, ya que algunos deciden aislarse por el hecho de sentirse incomprendidos y viven de manera limitada. Esto podría derivar, entre otras cosas, en depresión.

Como explica Celia Incio, en el podcast de La Comunidad del Oído, el entorno suele juzgar al paciente como «intolerante» o «exagerado», lo que añade una carga de culpa y puede derivar en depresión.

5. Tratamientos para la misofonía

La buena noticia es que la misofonía se puede controlar y hasta ponerle una solución. Lo más importante es que la persona que sufre misofonía, en lugar de aislarse, manifieste lo que le sucede y acuda un profesional para que le pueda evaluar, emitir un diagnóstico y ofrecerle las recomendaciones necesarias para que la persona pueda llevar una vida normal.

Existen varias terapias de conducta para el tratamiento o control de la misofonía. En ocasiones se utiliza la sonoterapia con el objetivo de generar cierta adaptación o aceptación a los sonidos que causan las molestias.

De igual modo, la aplicación de cada una dependerá del grado de la patología.

Así mismo, hay una serie de recomendaciones que si bien no curan la misofonía, puede ayudar a que el paciente no experimente sensaciones desagradables en su día a día. Algunas de ellas son:

• Escuchar música para desviar la atención del ruido o patrón de sonido que los afecta.
• De ser posible, retirarse del lugar donde se produzca el sonido que le cause molestias.

6. Diferencias clave: Misofonía vs. Hiperacusia

Es importante aclarar que no se deben confundir misofonía e hiperacusia, ya que aunque están relacionados con los sonidos, no son lo mismo.

Característica	Misofonía	Hiperacusia
Origen	Neurológico/Emocional.	Fisiológico (oído interno).
Detonante	Sonidos específicos (suaves o fuertes).	Volumen alto de cualquier sonido.
Sensación	Ira, odio, ganas de huir.	Dolor físico en el oído.
Especialista	Psicólogo / Audiólogo especializado.	Otorrinolaringólogo.

>> Aprende más con expertos

Si quieres profundizar en cómo gestionar la misofonía desde una perspectiva psicológica y clínica, te recomendamos ver el episodio dedicado a este tema en el podcast La Comunidad del Oído con Celia Incio. En él, se analiza a fondo por qué nuestro cerebro reacciona así y se ofrecen herramientas prácticas para mejorar la convivencia con el entorno.